Komposisi air oat dan mengapa meminumnya, cara menyediakannya di rumah

Umum mengetahui bahawa oatmeal adalah sihat dan mempunyai kesan yang baik kepada tubuh manusia. Oat boleh dimakan dalam bentuk yang berbeza, anda boleh memasak bubur dan jeli daripadanya, menambahnya kepada sup, dan juga membuat air oat daripadanya. Mari kita pertimbangkan komposisi dan nilai pemakanan produk, faedah dan bahaya, dan resipi untuk menyediakan air. Bagaimana untuk menggunakan ubat ini untuk tujuan perubatan, apakah kontraindikasi yang wujud.

Apa itu air oat

Ini adalah minuman infusi yang dibuat dengan memasukkan oat ke dalam air sejuk.Kelebihan infusi adalah bahawa bijirin tidak dituangkan dengan air mendidih dan tidak terdedah kepada suhu tinggi, akibatnya nutrien dan vitamin dipelihara.

Komposisi dan nilai pemakanannya

100 g bijirin oat mengandungi 10 g protein, 55.1 g karbohidrat, 6.2 g lemak dan 12 g serat. Vitamin dan unsur mikro juga terdapat: bahan dari kumpulan B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, ​​​​H, PP, silikon, magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosforus, besi, iodin, klorin , kobalt, molibdenum, selenium, fluorin, mangan, kuprum, kromium, zink. Apabila diselitkan, semua bahan dan mineral menjadi infusi.

Air oat adalah minuman rendah kalori dan mempunyai sedikit nilai pemakanan. Faedahnya adalah untuk membekalkan badan dengan protein dan lemak sayuran, karbohidrat, mineral dan vitamin yang mudah dihadam.

Kebaikan dan kemudaratan air oat untuk tubuh manusia

Minuman itu memastikan metabolisme tenaga dan karbohidrat yang betul, membekalkan badan dengan tenaga, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, pencernaan dan saraf.

Air oatmeal menjejaskan metabolisme lemak, karbohidrat, protein dan kolesterol, sintesis hormon, hemoglobin, menyokong fungsi korteks adrenal, keadaan baik kulit dan membran mukus.

Resipi masakan

Anda boleh menyediakan infusi oat dalam beberapa cara. Pilihan penyediaan bergantung pada tujuan penggunaan.Minuman siap diminum segar dan hangat; jika anda perlu menyimpannya untuk masa yang singkat, anda boleh menggunakan peti sejuk. Jangka hayat di dalam peti sejuk tidak lebih daripada 2 hari. Anda boleh menambah jus lemon dan madu ke dalam air oat untuk membuat rasa lebih ketara.

Air rebusan untuk perut

Oat mengandungi bahan lendir yang, apabila memasuki perut, menyelubungi dindingnya, yang membantu mencegah serangan gastritis. Semasa penerimaan anda hanya perlu makan hidangan diet.

Mudah untuk menyediakan rebusan di rumah:

1. 1 sudu besar. l. bijirin dihancurkan, tuangkan 0.5 liter air panas dan biarkan selama 1 jam.
2. Selepas menyejukkan, tapis dan ambil setengah jam sebelum makan tiga kali sehari.

Untuk penurunan berat badan

Untuk menyediakan ubat ini dari kepingan, anda boleh menggunakan resipi klasik. Sediakan air oat seperti berikut:

1. Tuangkan 2 sudu besar. ke dalam periuk dan tuangkan 2 liter air mendidih.
2. Rebus dan masak dengan api perlahan selama 20 minit.
3. Biarkan rebusan selama sehari di tempat yang hangat.
4. Minum 1 gelas 2-3 kali sehari.

Untuk penurunan berat badan, tambah kayu manis ke dalam sup. Tuangkan segelas bijirin dengan 1 gelas air. Biarkan semalaman, pada waktu pagi tambah lagi 1 gelas air ke dalam adunan dan gaul dalam pengisar. Tambah 0.5 sudu teh. kayu manis, campurkan dan letakkan di dalam peti sejuk selama 2 jam untuk membolehkan jisim mendap. Kemudian tapis dan minum semasa perut kosong.

Untuk membersihkan hati

Air oat digunakan sebagai pembersih sebelum memulakan diet. Air rebusan membuang toksin dan memperbaharui darah, yang membantu badan menahan diet dengan lebih mudah dan meningkatkan kesannya.

Bagaimana hendak masak:

1. Bijirin tanah menjadi serbuk dalam jumlah 1 sudu besar. l. tuang 1 liter air mendidih dan biarkan sehingga pagi.
2. Selepas infusi, tapis dan minum 1 sudu besar. tiga kali sehari.

Bagaimana nak guna?

Minum suam atau sejuk.Air oat suam disimpan di dalam peti sejuk pada suhu yang selesa sebelum diminum.

Untuk tujuan perubatan

Minuman itu mempunyai sifat anti-radang yang menyelubungi, oleh itu, pertama sekali, ia akan berguna untuk penyakit gastrousus, seperti gastritis, keradangan saluran gastrousus, dan ulser. Untuk mencapai kesan, anda perlu meminumnya sekurang-kurangnya 3 kali sehari, sentiasa sebelum makan. Minum selewat-lewatnya setengah jam sebelum makan supaya ubat mempunyai masa untuk memberi kesan. Untuk merawat penyakit ini, anda perlu menjalankan kursus rawatan sekurang-kurangnya 1 bulan. Minum 0.5-1 liter sehari.

Air oat juga boleh digunakan hanya untuk diminum. Tidak akan ada kemudaratan dari ini, tetapi faedahnya akan dinyatakan dalam kesejahteraan yang lebih baik, dalam kehilangan beransur-ansur gejala pelbagai penyakit.

Apabila menurunkan berat badan

Oleh kerana sifatnya yang membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, air oat digunakan sebagai cara untuk menghilangkan pound tambahan. Minuman itu mengandungi sedikit kalori, tetapi boleh melawan rasa lapar kerana karbohidrat yang perlahan terkandung di dalamnya. Minum mengurangkan rasa lapar semula jadi, mengurangkan keinginan untuk makan, untuk ini anda perlu minum rebusan setengah jam sebelum makan.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi

Walaupun fakta bahawa oat adalah produk yang tidak berbahaya, sebelum meminum minuman anda perlu membiasakan diri dengan peraturan untuk menggunakan produk dan kontraindikasi.

Jika anda minum air oat dengan betul, ikut kadar penggunaan dan rejimen, maka tidak akan ada bahaya. Jika diambil secara berlebihan, bahan lendir terkumpul di dalam badan, yang boleh memberi kesan sebaliknya.

Air oat juga mempunyai kontraindikasi - ini adalah intoleransi terhadap bahan dalam bijirin, yang membawa kepada alahan, dan mungkin terdapat pemburukan penyakit kronik. Anda tidak boleh minum minuman itu jika anda mengalami kolesistitis, kolelitiasis, osteoporosis (disebabkan oleh keupayaan oat untuk melarutkan kalsium daripada tisu tulang), atau kekurangan pundi hempedu.

Tiada kontraindikasi untuk minum air oat semasa mengandung atau semasa menyusu, tetapi wanita dinasihatkan untuk berunding dengan doktor tentang perkara ini sebelum digunakan.

Air oat adalah minuman yang mudah disediakan dan boleh memberi manfaat dalam rawatan penyakit saluran gastrousus dan sistem penghadaman, membuang lemak berlebihan, membersihkan kulit dan meningkatkan imuniti. Ia diserap dengan cepat dan sepenuhnya, tidak menyebabkan rasa berat, dan tidak mencetuskan penyakit yang berpanjangan. Orang ramai dari semua peringkat umur boleh minum air oat untuk tujuan perubatan dan hanya sebagai minuman.