Apakah kebaikan dan kemudaratan tangerine untuk kesihatan manusia?

Umumnya diterima bahawa tangerine adalah sitrus musim sejuk eksklusif yang muncul pada malam perayaan Tahun Baru. Buah-buahan pokok malar hijau masak pada bulan November-Disember. Tangerine sesuai untuk penyimpanan jangka panjang, jadi ia boleh digunakan untuk beberapa bulan selepas masak.

Kandungan kalori dan BZHU

Tangerine ialah buah-buahan pokok tangerine yang mencapai saiz kecil:

• diameter - sehingga 5 sentimeter;
• mengikut berat - sehingga 150 gram.

Mereka dianggap sebagai produk pemakanan; kandungan kalori 100 gram ialah 53 kilokalori. Kebanyakan buah adalah air, protein dan lemak dalam komposisi kurang daripada 1 gram, karbohidrat adalah kira-kira 13 gram, 1.8 gram daripada jumlah keseluruhan adalah serat makanan.

Komposisi kimia

Ciri khas buah ini ialah bau sitrusnya yang boleh dikenali. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan minyak pati. Mereka memberikan aroma sitrus dan minyak.

Tangerine mengandungi semua kumpulan vitamin:

• tiamin;
• riboflavin;
• niasin;
• pantothenik, asid askorbik;
• folasin.

Penunjuk tertinggi tergolong dalam vitamin C. Antara unsur mikro dan makro, kandungan kalium, fosforus, kalsium, dan magnesium meningkat. Komposisi ini mempunyai nilai tertentu kerana kehadiran phytoncides.

Apakah faedah tangerin untuk badan?

Unsur-unsur komposisi kimia menentukan sifat bermanfaat utama buah:

• mempunyai kesan pencegahan semasa musim sejuk kerana peningkatan kandungan vitamin C;
• membantu mencegah proses penuaan; ini dijelaskan oleh kandungan pigmen khas, serta pengaruh vitamin B;
• menggalakkan ketepuan dengan bahan berguna;
• mempunyai kesan diuretik ringan;
• membantu membersihkan badan toksin kerana kandungan serat makanan;
• mempunyai keupayaan untuk mempunyai kesan antimikrob kerana kandungan phytoncides.

Tangerine untuk sistem kardiovaskular

Sifat utama tangerin dianggap sebagai kesannya terhadap fungsi jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan kalium, yang diperlukan untuk menormalkan aktiviti otot jantung.

Di samping itu, filem putih yang menutupi lobulus janin mengandungi glikosida berguna yang membantu mengawal keadaan saluran darah.

Manfaat buah-buahan untuk sistem saraf

Minyak pati mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf:

• membantu meningkatkan kualiti tidur;
• menghalang perkembangan neurosis.

Citrus dipanggil "penawar untuk tekanan." Kandungan ester dan antioksidan memberikannya sifat untuk menyekat perkembangan keadaan kemurungan.

Tangerine untuk darah, buah pinggang dan hati

Jus dari buah digunakan untuk melegakan gejala cystitis atau pyelonephritis. Ini disebabkan oleh kesan diuretik buah sitrus.

Jus dan pulpa mempunyai kesan positif terhadap kiraan darah. Karbohidrat yang terkandung dalam buah-buahan mudah dihadam, menghalang kolesterol tinggi, dan menormalkan aliran darah. Buahnya juga mengandungi zat besi, yang mudah diserap dalam kombinasi dengan antioksidan yang bermanfaat. Ini membantu meningkatkan kiraan darah.

Pengambilan tangerin untuk penyakit hati harus dihadkan. Buah-buahan mengandungi fruktosa. Monosakarida ini hanya boleh dipecahkan oleh sel hati. Sekiranya diambil secara berlebihan, organ tersebut mengalami peningkatan tekanan, yang memberi kesan negatif kepada keadaan umum.

Memulihkan sistem penghadaman

Dengan kesan diuretik yang lembut, buah-buahan membantu membersihkan usus. Ini mungkin kerana kandungan seratnya. Ia membantu membuang toksin dan bahan buangan.Selepas masalah pencernaan yang serius, disyorkan untuk minum jus yang baru diperah - 100 mililiter pada waktu pagi atau petang.

Tangerine untuk sistem kardiovaskular

Sifat utama tangerin dianggap sebagai kesannya terhadap fungsi jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan kalium, yang diperlukan untuk menormalkan aktiviti otot jantung.

Di samping itu, filem putih yang menutupi lobulus janin mengandungi glikosida berguna yang membantu mengawal keadaan saluran darah.

Manfaat buah-buahan untuk sistem saraf

Minyak pati mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf:

• membantu meningkatkan kualiti tidur;
• menghalang perkembangan neurosis.

Citrus dipanggil "penawar untuk tekanan." Kandungan ester dan antioksidan memberikannya sifat untuk menyekat perkembangan keadaan kemurungan.

Tangerine untuk darah, buah pinggang dan hati

Jus dari buah digunakan untuk melegakan gejala cystitis atau pyelonephritis. Ini disebabkan oleh kesan diuretik buah sitrus.

Jus dan pulpa mempunyai kesan positif terhadap kiraan darah. Karbohidrat yang terkandung dalam buah-buahan mudah dihadam, menghalang kolesterol tinggi, dan menormalkan aliran darah. Buahnya juga mengandungi zat besi, yang mudah diserap dalam kombinasi dengan antioksidan yang bermanfaat. Ini membantu meningkatkan kiraan darah.

Pengambilan tangerin untuk penyakit hati harus dihadkan. Buah-buahan mengandungi fruktosa. Monosakarida ini hanya boleh dipecahkan oleh sel hati. Sekiranya diambil secara berlebihan, organ tersebut mengalami peningkatan tekanan, yang memberi kesan negatif kepada keadaan umum.

Memulihkan sistem penghadaman

Dengan kesan diuretik yang lembut, buah-buahan membantu membersihkan usus. Ini mungkin kerana kandungan seratnya. Ia membantu membuang toksin dan bahan buangan.Selepas masalah pencernaan yang serius, disyorkan untuk minum jus yang baru diperah - 100 mililiter pada waktu pagi atau petang.

Tangerine untuk diabetes

Citrus dianggap boleh diterima untuk digunakan dalam kes diabetes kedua-dua jenis. Ia mempunyai indeks glisemik purata. Penerimaan janin adalah mungkin di luar tempoh pemburukan keadaan diabetes. Pengambilan harian untuk pesakit kencing manis tidak boleh melebihi separuh buah purata.

Maklumat! Lebih manis varieti sitrus, lebih tinggi indeks glisemiknya.

Pencegahan kanser

Tangerine mempunyai beberapa sifat berfaedah yang berharga untuk pencegahan kanser:

• meningkatkan aktiviti hati;
• menggalakkan penjanaan semula pada peringkat selular;
• mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik.

Kulit jeruk keprok dianggap sangat berguna. Apabila pembentukan tumor berkembang, disyorkan untuk menambahnya kepada teh dan minuman lain. Kulitnya mengandungi bahan penting - salvestrol, yang menghalang pembiakan sel-sel kanser.

Khasiat tangerine untuk tubuh wanita

Ciri-ciri buah sitrus sangat penting untuk meningkatkan kesihatan wanita:

• semasa mengandung, tangerin menjadi sumber asid folik penting;
• semasa menopaus, membantu melegakan gejala;
• mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut dan kulit, terima kasih kepada kandungan vitamin B, serta minyak pati.

Mereka mempunyai kesan khas pada sistem saraf wanita. Mereka digunakan sebagai "penghilang tekanan". Teknik aromaterapi berasaskan minyak tangerine popular di kebanyakan salon kecantikan. Ini mewujudkan suasana yang santai dan tenang.

Kulitnya mempunyai sifat penyembuhan, yang sangat berguna untuk wanita, dan digunakan dalam kosmetologi. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya menggalakkan pertumbuhan semula sel dan melegakan proses keradangan pada kulit selepas penggunaan luaran.

Apakah faedah tangerine untuk lelaki?

Phytoncides dan minyak pati mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan pada lelaki, jadi ramai pakar urologi mengesyorkan memilih jus tangerine untuk pengambilan harian.

Tangerine disyorkan untuk lelaki semasa peningkatan aktiviti fizikal sebagai cara menghilangkan dahaga dan meningkatkan nada otot.

Kontraindikasi terhadap penggunaan tangerin

Mana-mana buah boleh menjadi sumber kemudaratan kepada kesihatan jika diambil secara berlebihan atau jika gangguan dalam fungsi organ tertentu diabaikan. Tangerine adalah kontraindikasi:

• dengan peningkatan keasidan perut, semasa keradangan akut dinding perut;
• untuk ulser akut, gastritis, kolitis;
• dengan sensitiviti yang meningkat kepada buah sitrus, kehadiran alahan, yang dinyatakan oleh dermatitis dan ekzema;
• untuk penyakit yang dicirikan oleh kekurangan enzim yang memecah fruktosa.

Maklumat! Buah sitrus tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 1.5 tahun.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan tangerin?

Apabila memilih buah sitrus, perhatian khusus diberikan kepada keadaan kulitnya. Buah yang masak dan lazat mempunyai ciri-ciri berikut:

• kulitnya licin, tanpa kerosakan atau bintik gelap;
• warna buah berbeza-beza dari oren samar hingga cerah kaya;
• dengan tekanan ringan tidak ada kesan yang tersisa pada kulit;
• kulit tidak diproses dalam apa-apa cara, kasar untuk disentuh.

Untuk penyimpanan, pilih buah yang licin dan tidak rosak. Untuk meningkatkan jangka hayat, setiap sitrus dibalut dengan kertas makanan, diletakkan di dalam kotak dan diletakkan di tempat yang sejuk.Buah-buahan diperiksa dengan kerap, yang rosak dikeluarkan dan kertas ditukar.

Pada suhu bilik, tangerin disimpan selama kira-kira 10 hari; di dalam peti sejuk, tempoh boleh meningkat kepada 15 hari.