Madu telah lama dimakan sebagai produk yang lazat dan berkhasiat; ia juga mempunyai ciri-ciri perubatan. Tetapi, walaupun manfaat yang tidak diragukan, anda tidak boleh makan madu seberapa banyak yang anda mahukan; anda harus tahu berapa banyak madu yang anda boleh makan setiap hari supaya tidak menyebabkan kemudaratan kepada badan anda. Apakah pengambilan harian untuk orang dewasa dan kanak-kanak, berapa kerap anda boleh makan madu dengan manfaat kesihatan, adakah terdapat lebihan dos.
Pengambilan madu setiap hari
Adalah lebih baik untuk berpegang pada norma dan tidak melebihinya.Dalam kes ini, produk itu akan memberi manfaat. Norma itu ditubuhkan mengikut cadangan doktor.
Untuk orang dewasa
Untuk orang dewasa, hidangan 50 g atau 2 sudu besar sudah cukup. sudu setiap hari. Tetapi ini adalah purata, norma mungkin berbeza sedikit bergantung pada berat badan dan status kesihatan. Kadar penggunaan juga bergantung pada umur; orang tua harus mengambil produk secara sederhana.
Orang yang bersukan atau melakukan kerja fizikal boleh makan lebih sedikit daripada apa yang diperlukan untuk usia mereka, kerana madu tinggi kalori dan berguna untuk badan sebagai sumber tenaga.
Lelaki yang telah mengembangkan otot juga boleh meningkatkan jumlah mereka sedikit tanpa membahayakan kesihatan mereka. Orang yang terdedah kepada alahan harus mengambil madu dalam kuantiti yang minimum atau mengelakkannya sama sekali.
Pengambilan madu setiap hari sudah cukup untuk melepaskan gula dalam minuman dan menggantikannya dengan produk manis. Madu mempunyai lebih sedikit kalori daripada gula, tetapi ia lebih baik dalam rasa manis. Jelas sekali, penggantian hanya akan membawa faedah.
Kepada kanak-kanak
Tubuh kanak-kanak lebih sensitif terhadap madu berbanding orang dewasa. Kanak-kanak sering mengalami alahan. Adalah lebih baik untuk tidak memberi anak anda gula-gula sehingga dia berumur satu tahun; sehingga dia berumur tiga tahun, selepas berunding dengan doktor. Kanak-kanak yang lebih tua boleh makan 30 g produk setiap hari tanpa bahaya. Sekiranya kanak-kanak tidak biasa dengan produk itu, ia harus diperkenalkan kepadanya secara beransur-ansur, bermula dengan 0.5 sudu teh sehari.
Berapa kerap saya boleh menggunakannya?
Sekiranya seseorang itu sihat dan tidak ada kontraindikasi, maka anda boleh makan setiap hari, tetapi tidak melebihi norma. Adalah lebih baik untuk membahagikan jumlah harian kepada bahagian yang sama dan makan sepanjang hari, bukannya sekaligus. Ini akan menjadi lebih sihat.
Adakah mungkin untuk berlebihan pada madu?
Jika anda makan produk terlalu banyak atau kerap, dos berlebihan mungkin berlaku.Ia mengandungi banyak karbohidrat yang cepat diserap. Mengikut indeks glisemik, produk itu bersamaan dengan gula, dan sama berbahayanya jika dimakan lebih daripada yang diperlukan. Oleh itu, madu perlu dimakan dengan berhati-hati dan secara sederhana, terutamanya jika terdapat gula dalam diet anda. Ia tidak boleh dimakan oleh mereka yang menghidap diabetes; apabila dimakan, ia menyebabkan peningkatan paras glukosa.
Produk ini bermanfaat kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Tiada dos berlebihan bahan-bahan ini, walaupun melebihi norma. Tetapi anda tidak sepatutnya mengambilnya dalam kuantiti yang banyak hanya untuk mendapatkan vitamin. Makan berlebihan akan menyebabkan lebihan karbohidrat; lebihan gula yang berterusan dalam badan boleh membawa kepada perkembangan diabetes, penambahan berat badan dan diabetes.
Madu mana yang hendak dipilih dan cara terbaik untuk menggunakannya
Anda perlu memilih cecair segar atau produk terhablur dengan betul. Apabila membeli, anda perlu memberi perhatian kepada sama ada ia mempunyai sijil yang menunjukkan kualiti dan produk itu telah diuji untuk bahan berbahaya.
Ia berguna untuk menggabungkan madu dengan produk tenusu: bukan sahaja susu, tetapi juga kaserol, kek keju, dan keju kotej. Dengan cara ini adalah mungkin untuk meneutralkan kesan karbohidrat cepat dan mencegah pancang glukosa. Dengan makanan lain, anda harus mengambil produk 1.5-2 sebelum atau selepas makan supaya ia dicerna dengan sendirinya. Anda boleh minum teh, menambah lemon, anda boleh menyediakan minuman mengikut pilihan anda sendiri.
Cadangan untuk digunakan dalam penyakit
Untuk menormalkan fungsi saluran gastrousus, anda perlu mengambil 50-100 g dalam bentuk tulen atau terlarut pada satu masa. Untuk ulser, larutkan 30-60 g dalam segelas dan minum pada waktu pagi dan petang 2 jam sebelum atau selepas makan. Penyelesaiannya melegakan kesakitan, loya, dan melawan pedih ulu hati.
Untuk gastritis "asid", 1 sudu besar hendaklah dibubarkan dalam segelas air suam. l. Minum selama 1.5-2 bulan sebelum makan. Untuk keasidan yang rendah, anda perlu mengambil air sejuk, kepekatan dan kursus rawatan adalah sama. Untuk kolitis dan enterocolitis, anda perlu mencampurkan 0.5 liter madu dengan 0.5 liter jus pisang raja. Rebus dan minum jus sejuk 1 sudu besar. l. tiga kali sehari. Simpan ubat di tempat yang sejuk.
Jika anda mempunyai masalah dengan limpa, pundi hempedu, atau hati, maka anda perlu mengambil 1 gelas jus lobak hitam dan madu. Minum setengah gelas tiga kali sehari. Campuran meningkatkan metabolisme, menghalang pembentukan batu, meningkatkan hemoglobin, dan menormalkan pencernaan.
Agar madu bermanfaat, ia mesti dimakan dengan betul dan tidak melebihi norma yang ditetapkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Tambahnya ke dalam minuman atau susu, lebih baik minum secara berasingan daripada makanan lain, terutamanya yang berat, supaya ia tidak bercampur.
